Thực đơn 7 ngày cho người mỡ máu cao tuổi 60
Thực Đơn 7 Ngày Cho Người Mỡ Máu Cao Tuổi 60+ | Vui Sống Tuổi Già Vui Sống Tuổi Già Thực Đơn 7 Ngày Cho Người Mỡ Máu Cao Tuổi 60+ Một chế độ ăn khoa học và dễ áp dụng chính là “liều thuốc tự nhiên” giúp người tuổi 60+ kiểm soát mỡ máu hiệu quả, hạn chế biến chứng tim mạch mà không phải kiêng khem quá mức. Hãy tham khảo thực đơn 7 ngày gợi ý dưới đây để duy trì chỉ số mỡ máu ổn định , vừa ngon miệng vừa đảm bảo đủ dưỡng chất cho tuổi già. 1. Nguyên tắc xây dựng thực đơn cho người mỡ máu cao Giảm chất béo bão hòa: hạn chế mỡ động vật, phủ tạng, thịt đỏ nhiều mỡ. Tăng chất xơ hòa tan: rau xanh, ngũ cốc nguyên cám, đậu, trái cây tươi. Ăn cá béo, các loại hạt: bổ sung omega-3 tự nhiên. Hạn chế đường tinh luyện, đồ chiên rán. Ăn nhạt, không lạm dụng gia vị nhiều muối. Uống đủ nước, không uống rượu bia. 2. Thực đơn gợi ý 7 ngày ...
